big smile no teeth

Two roads diverged in a wood, I took the one less traveled by, and that has made all the difference

Archive for kevin zahri

5 Kelebihan Kesihatan Berjalan Kaki ke Masjid

Berikut adalah 5 kelebihan berjalan kaki ke masjid dari perspektif kesihatan oleh Kevin Zahri :

Membakar kalori. Sudah tentu berjalan kaki bakar lebih kalori daripada menaiki kenderaan. Bagi saya, perjalanan dari rumah ke masjid lebih kurang 400m. Masa perlajanan dalam 10-15min. Jadi dengan berulang-alik ke masjid, saya dapat senaman ringan yang bukan baik untuk kecergasan tapi juga bantu mengawal berat badan.

Jimat masa. Lagi-lagi untuk sembahyang Jumaat. Pada masa inilah semua kereta mencari tempat yang paling depat dengan pintu masuk masjid – ini jadikan kawasan berdekatan masjid sesak dan memang jam. Kadang-kadang nak parking kereta pun susah dan mengambil masa yang lama. Kalau berjalan kaki, tak perlu risau tentang kesesakan kereta dan lebih mudah untuk merancang masa.

Ketenangan mental. Berjalan kaki ke masjid menyenangkan. Masa perjalanan boleh dimanfaatkan untuk berfikir, berzikir dan lain-lain perkara yang mungkin sukar dilakukan jika menaiki kereta. Bagi saya, berjalan kaki ke masjid memang relaxing – umpana terapi untuk kurangkan stres. Lagi-lagi anda tak perlu fikirkan tentang kesesakan kereta dan ruang parking.

Ia bentuk senaman. Kalau masa berjalan ke masjid adalah 10-15min, maka dengan perjalanan pulang ke rumah, jumlah masa lebih kurang 20-30min. Ah ini umpama senaman kardio ringan yang baik untuk kaki dan sistem kardiovaskular. Berapa kalori boleh dibakar dalam 30min? Mungkin 130-180 kalori.

Lebih baik untuk alam sekitar. Well dengan berjalan kaki, saya dapat kurangkan carbon footprint saya. Walaupun tak banyak mana tapi ia lebih baik daripada menaiki kenderaan kereta yang bukan sahaja keluarkan CO2 tapi juga membazir duit (minyak).

Sumber : Kevin Zahri

Advertisements

khasiat teh hijau

Kandungan polyphenol di dalam teh hijau dikatakan dapat menaikkan aktiviti termogenik di dalam tubuh kita, lantas menggalakkan penggunaan kalori sebagai tenaga dan membantu membakar lemak di dalam tubuh dalam jangka panjang. Pada masa yang sama, teh hijau juga membantu melindungi tubuh dari kerosakan sel akibat radikal bebas yang mengurangkan sistem imun tubuh. Kebanyakan kajian mencadangkan pengambilan 300 hingga 600 mg teh hijau dengan makanan setiap hari – sama dengan meminum 4 cawan teh hijau setiap hari.

Termogenik adalah istilah yang selalu dikaitkan dengan suplemen pembakar lemak. Ia bermaksud peningkatkan metabolisma badan. Teh hijau, kafein, guarana dan lain-lain semua adalah suplemen pembakar lemak berbentuk termogenik

 

by Kevin Zahri